343
Pentru a vă întinde treptat mușchii, alegeți complexele asana pentru începători. Acestea includ cele mai simple poziții, cum ar fi Mountain, Sun Salutation și Downward Facing Dog.
Publicitate
Pe măsură ce practicați yoga în mod regulat, veți observa că organismul dumneavoastră devine mai plastic și exercițiile complexe devin mai ușoare.
Nu uitați să vă provocați pentru a face ca efectele yoga să fie și mai vizibile.
