Cine este contraindicat cu exerciții de susținere a greutății?

Dar asta nu este tot. Chiar dacă nu există contraindicații, înainte de a începe cu greutăți serioase, este necesar să se facă un diagnostic. Acest lucru va ajuta la înțelegerea stării mușchilor, unde există cleme, în ce poziție sunt picioarele, pelvisul, genunchii, pieptul, capul, dacă există abateri de la normă. În plus, trebuie să vă verificați postura, să lucrați cu cleme musculare pentru a învăța cum să includeți neutru în corp (construiți poziția picioarelor, deasupra lor poziția genunchilor, pelvisului, pieptului și gâtului, astfel încât să urmeze o linie verticală). Numai după aceea puteți începe activitățile fizice de forță.